Izgaismo sevi - un Tu ieraudzīsi neticami skaistas lietas.

• Trauksme un pastāvīgs saspringums

  Nemiers, pārdomu virpulis vai ķermeņa saspringums, kas neatlaižas arī tad, kad ārēji viss ir kārtībā.

• Sarežģījumi attiecībās

  Atkārtoti konflikti, attālināšanās vai grūtības saprast, kas notiek attiecībās ar tuvajiem.

• Grūtības noteikt robežas

  Piekrišana tam, kas neder, izteikta vainas sajūta un grūtības pateikt “nē”.

• Zems pašvērtējums

  Kritiska iekšējā balss, salīdzināšanās un šaubas par savām spējām un vērtību.

• Emocionāla pārslodze

  Sajūta, ka enerģijas vairs nepietiek, un ikdiena prasa vairāk, nekā iespējams izturēt.

• Smagas dzīves pārmaiņas

  Šķiršanās, zaudējums, darba maiņa vai cits posms, kad iepriekšējie risinājumi vairs nedarbojas.

Lai vērstos pēc psiholoģiskā atbalsta, nav nepieciešama diagnoze un nav jāgaida smaga krīze. Pietiek ar to, ka kaut kas ikdienā ilgstoši sagādā grūtības vai ir sajūta, ka esi iestrēdzis un pats risinājumu neatrodi.

Mācību tēmas

• Pirmā psiholoģiskā palīdzība

  Praktiskas prasmes, kā atpazīt cilvēku krīzes situācijā, veidot drošu kontaktu, sniegt sākotnēju psiholoģisku atbalstu un palīdzēt orientēties turpmākajos soļos.

• Izdegšanas profilakse

  Kas veicina profesionālo izdegšanu, kā laikus atpazīt brīdinājuma signālus un ko darbinieks un organizācija var darīt, lai mazinātu ilgstošas pārslodzes risku.

• Stress un psiholoģiskā noturība

  Izpratne par stresa reakcijām, individuālajiem riska faktoriem un praktiskām metodēm, kas palīdz saglabāt funkcionēšanu paaugstinātas slodzes apstākļos.

• Psiholoģiskais atbalsts krīzes situācijās

  Kā profesionāli komunicēt ar cilvēku pēc smaga notikuma, zaudējuma, nelaimes gadījuma vai citas psiholoģiski destabilizējošas pieredzes.

• Sarežģītas sarunas un emocionāli intensīvas situācijas

  Praktiski principi komunikācijai ar cilvēku, kurš piedzīvo spēcīgas emocijas, dusmas, trauksmi, bezpalīdzību vai krīzi.

• Darbinieku emocionālā labbūtība

  Psiholoģiskās veselības riska un aizsargfaktori darba vidē, robežas, atjaunošanās, savstarpējais atbalsts un organizācijas kultūras nozīme.

Apmācību formāti

Kam paredzētas apmācības?

• uzņēmumiem
• valsts un pašvaldību iestādēm
• veselības un sociālās aprūpes organizācijām
• nevalstiskajām organizācijām
• izglītības iestādēm
• vadītājiem un HR komandām
• speciālistiem, kuri ikdienā strādā ar cilvēkiem
• komandām ar augstu emocionālo vai profesionālo slodzi

Kā notiek sadarbība?

1. 1

   Pārrunājam vajadzību

   Noskaidrojam mācību mērķi, auditoriju, vēlamo formātu un organizācijas specifiku.

2. 2

   Vienojamies par programmu

   Tiek sagatavots piemērotākais saturs, ilgums un praktisko aktivitāšu apjoms.

3. 3

   Notiek apmācības

   Mācības iespējams organizēt klātienē vai attālināti atkarībā no tēmas un auditorijas.